Á¦ ¸ñ
»õÇØ º¹¸¶´Ï¸Ó´Ï ¹ÞÀ¸¼¼¿ä!
µî·ÏÀÚ
ȲÁ¾È£
¹ø È£
2803
µî·ÏÀÏ
2008-02-10 21:13:35
Á¶È¸¼ö
1137
³» ¿ë
¾È³çÇϼ¼¿ä? ÀÓÀç¿Ï ´Ô!
(ÁÖ)µå¸²¸ðÄÚ¸®¾Æ ´ëÇ¥ÀÌ»ç ȲÁ¾È£ÀÔ´Ï´Ù.
¿À´Ã Áú¹®ÀÌ 11¹ø° Áú¹®ÀΰŠ¾Æ½ÃÁÒ?
»ç½Ç Á¦°¡ ÀÇ»ç´Â ¾Æ´Ñµ¥... ÇÏÁö¸¸ Á¦°¡ ¾Æ´Âµ¥±îÁö ´äº¯µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ÀÓÀç¿Ï´ÔÀÌ ÀÌ»óÇÑ Áú¹®À» °è¼ÓÇÏ½Ç °æ¿ì¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó ´äº¯À» ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.

ÀÓÀç¿Ï ´Ô²²¼­´Â 2006³â 2¿ù 22ÀÏ µå¸²¸ð ¼¤Çª2°³¸¦ ±¸ÀÔÇϽŠ¿Ü¿¡ ´õ ÀÌ»óÀÇ Ãß°¡ ±¸¸Å±â·ÏÀÌ ¾øÀÌ Á¦°¡ º¸±â¿¡ ÀÌ»óÇÑ Áú¹®¸¸ ÇÏ½Ã°í °è½Ê´Ï´Ù.

ÀúÀÇ °æ¿ì üÁúÀÌ ¡°Å¾çÀÎ: À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ÀúÀÇ °æ¿ì´Â ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù. ¾î¸±¶§ºÎÅÍ ÀλïÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù.µû¶ó¼­ ÇÇ°ïÇϸé ÄÚ,ÀÔÁÖº¯¿¡ ¹°ÁýÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 1991³âºÎÅÍ ÇÑÀÇ»çÀÇ ¸»¾¸À» µè°í Àλﺹ¿ëÀ» Áß´Ü ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

2004³â 1¿ù Àå¸ð´Ô²²¼­ È«»ï¿¢±â½º¸¦ 2¸®ÅÍ Á¤µµ ´Þ¿© Á̴ּµ¥, ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹¾Æ
¸ÔÁö ¾Ê°Ú´Ù°í »ç¾çÇÏ¿´À¸³ª, È«»ïÀº Àλï°ú ´Þ¶ó ±¦Âú´Ù°í ÇÏ¿© ¾î¿¼ö ¾øÀÌ,
È«»ï¿¢±â½º¸¦ 2¸®ÅÍ º¹¿ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

°á°ú´Â..... ¾î´À³¯ »õº®¿¡ Á¤È®È÷ 2½Ã°£ 30ºÐ µ¿¾È ÄÚÇǸ¦ ½ñ°í ½ÅÃÌ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ÀÀ±Þ½Ç¿¡ ½Ç·Á °¡¾ß ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
³ªÁß¿¡ ¡°ÇÑÀǻ硱¿¡°Ô ´Ù½Ã ¹°¾î º¸¾Ò´õ´Ï ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô Àλï°ú È«»ïÀº ¡°±Ø¾à¡±À̶ó´Â ¸»¾¸À» µé¾ú½À´Ï´Ù.
ÄÚÇǸ¦ ½ñÁö ¾Ê¾Ò¾ú´Ù¸é "dz"À» ¸ÂÀ»»· Çß´Ù°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

Âü°í·Î ÀúÀÇ µå¸²¸ð Çѹæ ÃßÃâ¹°¿¡´Â ÀλïÀÙ°ú È«»ïÀÌ ÀûÁ¤·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ°í, ¾Æ·¡¿Í °°Àº È¿·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀλïÀÙ :
¿À°¡Çdzª¹«°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ´Ù³â»ýÃʷμ­ ÀÙÀÌ ³ì»öÀÏ ¶§ äÃëÇÏ¿© À½Áö¿¡¼­ °ÇÁ¶ ½ÃŲ °ÍÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.
¼ÒÈ­,¼øȯ,´ë»ç±â´É,º¸Ç÷,°­Àå µî ³»Àå±â´É¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ¸ç ÀÙÀÇÃßÃâ¾×Àº ¸ð±ÙÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ°í ¿µ¾ç°ø±ÞÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ³ª°Ô ÇÏ°í ¸ð±Ù ¹× µÎÇǸ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
È«»ï :
Ç÷·ù, ´ç´¢, ¸é¿ª·Â. Ç×¾Ï. °»³â±â, Ç×ÇÇ·Î, Ç×½ºÆ®·¹½º, ÇǺι̿ë, Á¤·Â, ¼÷ÃëÇؼÒ,¸Ö¹Ì¹æÁö¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àú´Â ¿äÁîÀ½ õ¿¬½ÄÃʸ¦ ¹°°ú 1´ë3 ºñÀ²·Î Èñ¼®ÇÏ¾ß ¸¶½Ç°ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Àú ¿ª½Ã ¸¶½Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ÄÃÊÀÇ È¿´ÉÀº ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.

½ÄÃÊ¿Í Å»¸ð

1) °ú»êÈ­ÁöÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ¸ç ¼¼±ÕÀ» ¼Òµ¶°ú »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ÁØ´Ù.
½ÄÃÊ´Â ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀº °ú»êÈ­ÁöÁúÀ̶ó°í ÇÏ´Â ¹°ÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁØ´Ù.
µÎÇÇÀÇ ³ª»Û ¼¼±ÕÀ» ¼Òµ¶°ú »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Á¦°ÅÇØÁÖ°í µÎÇÇÀÇ ¿­À» ³»·ÁÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ÇǺδ ¾ËÄ®¸®¼ºÀÌÁö¸¸, ÇǺÎÀÇ Ç¥¸é¸¸Å­Àº °Ç°­ÇÑ »óÅÂÀÎ ¾à»ê¼ºÀÌ´Ù.
¾à»ê¼º »óÅÂÀÎ ÇǺδ ÀúÇ×·ÂÀÌ °­Çؼ­ ´Ù¸¥ ¼¼Æ÷¸¦ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ½ÄÃÊ¿Í °°Àº À¯±â»êÀ» °ø±ÞÇؼ­ ÇǺθ¦ ¾à»ê¼ºÀ¸·Î µÇµ¹·Á ÁÖ¸é µÎÇÇÀÇ °Ç°­°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿© Áִµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

½ÄÃÊ´Â °­·ÂÇÑ »ì±Õ ÀÛ¿ë·ÂÀÌ ÀÖ¾î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁö¸é¼­ µÎÇǽÀÁø±îÁö »ý°Ü Å»¸ð Áõ¼¼°¡ ´õ¿í ½ÉÇØÁú °æ¿ì ÀÌ¿ëÇϸé È¿°úÀûÀÌ¸ç µüÁö°¡ ¾ÉÀº µ¥¿¡µµ »ó´çÈ÷ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

2) ±â¸§ÀÌ ³¢´Â Áö¼ºÀ̳ª Áö·ç¼º¿¡ ÁÁ´Ù.
½ÄÃÊ´Â ¹æÇ⼺ÀÌ ÀÖ°í »ì±Õ È¿°ú°¡ À־ ÁÁÀ¸¸ç ÇǺÎÇ÷°üÀÇ È帧À» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç ƯÈ÷ °Ç¼º º¸´Ù´Â Áö¼ºÀ̳ª Áö·ç¼º ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ÁÁ´Ù.

½ÄÃÊ¿¡´Â ±â¹Ì³ª ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ºñŸ¹Î E¿Í °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¿ä¼Ò°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ ¼ººÐÀº ÇǺΠ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ °ú»êÈ­ÁöÁúÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°°í, ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù.
ÀÌ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇÇºÎ¿Í ±ÙÀ°ÀÇ Á¥»êÀ» ºÐÇØÇØ Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°Çϵµ·Ï ÀÛ¿ëÇØÁÖ¸ç
¶ÇÇÑ ½ÄÃʸ¦ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿Õ¼ºÇØÁö°í ÇǺο¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ³²Áö ¾Ê¾Æ ¿¹»µÁø´Ù

3) °£Àå °­È­ÇÏ°í ¸Ó¸®Ä«¶ô dzºÎÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
½ÄÃÊ´Â Àþ¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ¹¦¾àÀ¸·Î, °£Àå ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â µî ³î¶ö ¸¸ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ÄÃÊ¿¡ ÀÌ¿Í °°Àº È¿¿ëÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ûÁÖ ¼ººÐÀ» ¿¬±¸ÇÏ´ø Áß ¹àÇôÁø »ç½ÇÀÌ´Ù.

õ¿¬½ÄÃÊ´Â ÀÌ Ã»ÁÖ¸¦ ÃÊ»ê ¹ßÈ¿½ÃŲ °ÍÀ¸·Î¼­ ¿µ¾ç»ó, À¯±â»ê°ú ºñŸ¹ÎC¿Í °°´Ù°í Çصµ Ʋ¸° ¸»Àº ¾Æ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÃÊ»ê±ÕÀº °­·ÂÇÑ »ì±Õ, Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇÏ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ½ÄÃÊÀÇ ¾î¶² ¼ººÐÀÌ °£ ±â´ÉÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ¸ö Àüü¸¦ Àþ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀϱî. ±×°ÍÀº ½ÄÃÊÀÇ ´©·èÀÌ ÀÎüÀÇ °Ç°­À¯Áö¿Í ³ëÈ­¹æÁö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î³»°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.
±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÆäÇÁÄ¡ÅäÀÌ´Ù.

(1) ÆäÇÁÄ¡Åä
½ÒÀ̳ª ûÁÖÈ¿¸ðÀÇ ±Õü ¼Ó¿¡ ÀÖ´ø ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÇ¾î ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. È¿¸ð±Õü´Â ûÁÖ ¼Ó¿¡¼­ ÀÚ±â¼ÒÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í ±Õü¸¦ ±¸¼ºÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ´Ã·Á³ª°£´Ù.

¿¬±¸°á°ú ûÁÖ¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ÆäÇÁÄ¡Åä´Â ¸öÀÇ ¼¼Æ÷ °­È­, ƯÈ÷ ¾àÇÑ °£ÀåÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
¾ËÄÚ¿ÃÀ» Áö³ªÄ¡°Ô Èí¼öÇÏ¸é °£Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁØ´Ù. ±×·¯³ª ½ÄÃÊ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÃÊ»ê ¹ßÈ¿½ÃŲ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» Àû´ç·® ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á °£ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

(2) ´©·è»ê
´©·è±ÕÀº ÆäÇÁÄ¡Åä ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯°¡Áö Èï¹Ì·Î¿î ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù. ±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Í Áß Çϳª°¡ ´©·è»êÀÌ´Ù.
ÀÌ »ê¿¡´Â ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í Àþ¾îÁö°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Áö±¸»ó¿¡´Â ¼ö¸¹Àº ¹Ì»ý¹°ÀÌ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª ´©·è»êÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀº ´©·è±Õ¸¸ÀÌ ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö Àִ Ư¼öÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù.

ÀÌ ´©·è»êÀº ÃÖ±Ù ¹ß¸ðÁ¦¿Í À°¸ðÁ¦¿¡µµ µé¾î°£´Ù.
´©·è¸¸ÀÇ Æ¯¼öÇÑ È¯¿øÀÛ¿ëÀÌ ³ëÈ­µÇ¾î ¾àÇØÁø µÎÇÇ¿Í ¸ð°øÀ» ±³Á¤ÇÏ°í È°·ÂÀ» µÇã¾Æ Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´©·è»êÀÌ ¿ø·áÀÎ ÀüÅë½ÄÃʸ¦ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã¸é ¸öÀÇ ³ëÈ­µÈ ¼¼Æ÷¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ³ª°í ¹Ì¿ë¿¡µµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

°Ô´Ù°¡ ÀüÅë½ÄÃÊ¿¡´Â ºñŸ¹Î B1. B2¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ¸ö ¾È¿¡¼­ Áß¿äÇÑ È°µ¿À» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
°£Àå ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷°ú ¾ËÄڿ÷ΠÀÎÇÏ¿© °£ÀåÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¼Õ»óµÈ »ç¶÷¿¡°Ô ÀüÅë½ÄÃÊ´Â ±ÇÇÒ ¸¸ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ´©·è»êÀÌ ¾ø´Â °úÀϽÄÃÊ´Â °£ÀåÀÇ Çص¶±â´ÉÀÌ ¹Ì¾àÇÏ¸ç ºùÃÊ»ê ÇÕ¼º½ÄÃÊ´Â ¿ÀÈ÷·Á °£ ±â´ÉÀ» Å©°Ô ÇØÄ¡°Ô µÇ¹Ç·Î À¯ÀÇÇϱ⠹ٶõ´Ù.


7. õ¿¬½ÄÃÊ´Â ¾î¶»°Ô ³ëÈ­¿Í ½Î¿ì´Â°¡?

1) ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ªÀ» ³ôÀδÙ.
Àå¼ö¸¦ Çϱâ À§Çؼ­´Â ¾Ï°ú °°Àº ¼ºÀκ´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê¾Æ¾ß Çϴµ¥ õ¿¬ ½ÄÃÊ ¼·Ãë´Â ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ Á¢Á¾°ú °°Àº °ÍÀ̶ó´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸é¿ªÇÐÀûÀ¸·Î ¸»Çؼ­ ½ÄÃʸ¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ¾ÏÀÌ µÇ´Â À²ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù.
ƯÈ÷ °£¾Ï, À§¾Ï, ´ëÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 100mgÀÇ Ãµ¿¬½ÄÃʸ¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÏÀÇ ÃâÇöÀ» Áö¿¬½ÃÅ°´Â µ¥¿¡´Â ÃæºÐÇÏ´Ù. º¸´Ù ¾ÈÀüÀ» ±âÇÑ´Ù¸é Ä®½·À» ¿µ¾ç º¸Á¶½ÄÇ°¿¡¼­ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

2) µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
À¯±â»êÀº µ¿¸ÆÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. ¾ß䳪 °úÀÏ°ú õ¿¬½ÄÃʸ¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ´Ã·Á¼­ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀÌ°í °íÇ÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î Ç÷°üº®À» °­ÇÏ°Ô ÇØ Ç÷¾×ÀÌ ÁøµæÁøµæ ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
Æò±ÕÇؼ­ ÇÏ·ç¿¡ ½ÄÃÊ ÇÑÀÜ(30ml)µµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ÃÖ´ë Ç÷¾Ð¿¡¼­ 11, ÃÖ¼ÒÇ÷¾Ð¿¡¼­ 6mmHgÁ¤µµ ³ô¾ÆÁø´Ù.

3) ¹éÇ÷±¸ÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ôÀδÙ.
¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í °°Àº ¿ÜÀû°ú ½Î¿ì±â À§ÇØ ¿ì¸®µéÀÇ ¸öÀº ¸²ÇÁ±¸·Î ºÒ¸®´Â ¹éÇ÷±¸ÀÇ ±º´ë¿¡ ¼ÒÁý·ÉÀ» ³»¸°´Ù.
¸ÅÀÏ 100mgÀÇ Ãµ¿¬½ÄÃʸ¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ¸²ÇÁ±¸¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µé ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
½ÄÃÊ´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ Ç×»ý¹°Áú°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
´õ¿íÀÌ ½ÄÃÊ´Â ¸é¿ªÀÌ ¹Ù¸£°Ô ±â´ÉÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ Ç×»êÈ­Á¦ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÇ Ã¼³» ·¹º§À» ²ø¾î¿Ã¸°´Ù.
¾à°£ À¯±â»êÀÌ °áÇÌÇϱ⸸ Çصµ ¸öÀÇ ¸é¿ª ¹æ¾î·ÂÀº ±Þ°­ÇÏÇÑ´Ù.
¸ÅÀÏ 100mgÀÇ Ãµ¿¬½ÄÃʸ¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ÀûÇ÷±¸ÀÇ ±Û·çŸƼ¿Â ³óµµ´Â 50% Áõ°¡ÇÏ¸ç ³ëÀÎÀÇ ¹éÇ÷±¸¸¦ »ýÈ­ÇÐÀûÀ¸·Î Àþ°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

4) Á¤ÀÚÀÇ ¼Õ»óÀ» Ä¡À¯ÇÑ´Ù.
À¯±â»êÀÇ ·¹º§ÀÌ ³·Àº ³²¼ºÀÇ Á¤ÀÚ¿¡´Â °áÇÔÀÌ »ý±â±â ½±°í ¼±Ãµ¼º °á¼ÕÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
À¯±â»êÀ» 1ÀÏ 5mgÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÑ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì, À¯ÀüÀÚ ¹°Áú DNA¿¡ ´ëÇÑ È°¼º»ê¼ÒÀÇ ¼Õ»óÀÌ Á¤ÀÚ¼¼Æ÷¿¡¼­ 2¹è·Î µÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¡¼­ 1ÀÏ 60¿¡¼­ 250mgÀ¸·Î ¿Ã¸° °á°ú ÇÑ´Þµµ ä µÇ±â Àü¿¡ Á¤ÀÚÀÇ DNA¼Õ»óÀº ¿ø»óÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°£ °ÍÀÌ´Ù. Áï ÇÏ·ç¿¡ 3 ~ 5ÀÜÀÇ Ãµ¿¬½ÄÃÊ°¡ Á¤ÀÚÀÇ ¼Õ»óÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

5) Æó ±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù.
À¯±â»êÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. õ¿¬½ÄÃʸ¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¸¸¼º±â°üÁö¿°À̳ª õ½ÄÀº ÀûÀº °ÍÀÌ´Ù. Æó±âÁ¾À̳ª Ç÷°ü¿¡ Ç÷ÀüÀÌ ¶¼Áö¾î ¸ô¸®°Å³ª µé·¯ºÙ°Å³ª ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.

6) ±«Ç÷º´À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
½ÄÃÊ´Â ÀÕ¸öÀÇ Á¶Á÷¿¡ ´ëÇÑ È°¼º»ê¼ÒÀÇ Æı«Àû °ø°ÝÀ» ÇÇÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
À¯±â»ê ·¹º§ÀÌ ³·Àº »ç¶÷¿¡°Ô 3.5¹èÁ¤µµ ºó¹øÇÏ°Ô ÀÕ¸öÀÇ ÃâÇ÷À̳ª Ä¡ÁÖº´, ÀÕ¸öÀÇ ÈÄÅ𸦠º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
À¯±â»êÀº ´ç¿¬È÷ ºñŸ¹Î C¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

7) ¹é³»ÀåÀÇ ¹ßº´À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
¹é³»ÀåÀÌ µÇ´Â »ç¶÷Àº µÇÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÇ 30%¹Û¿¡ À¯±â»êÀÇ ¿µ¾ç º¸Á¶½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Â °Í °°´Ù.
¿ì¸®µéÀÇ ¼®±â½Ã´ëÀÇ Á¶»óµéÀº ¾ß»ýÀÇ Ç®À̳ª ¹ßÈ¿µÈ ³ª¹«¿­¸Å¸¦ ¸Ô°í ÇÏ·ç¿¡ 100mgÀÇ À¯±â»êÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌ »ç½ÇÀº °Ç°­ÇÑ »ç¶÷Àº Àû¾îµµ ±× Á¤µµ´Â ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇØÁÖ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. À¯±â»êÀº ¸Á¸·À» ¾Ä¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.


8. ÀüÅë ½ÄÃÊÀÇ È¿´É

1) ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°¿¡ È¿°ú
õ¿¬½ÄÃÊÀÇ À¯±â»êÀº º¯ÀÇ »óŵµ ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ¼÷º¯ÀÌ Á¦°ÅµÇ±â ¶§¹®Àε¥, ÀÌ ¼÷º¯Á¦°Å·Î ÀåÀÌ ±ú²ýÇØÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇǺεµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. °Ô´Ù°¡ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Àܾ¿ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã¸é ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÎ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο° Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
µ¿¾çÀÇÇп¡¼­´Â ÇǺÎÀÇ À±ÅüºÀÌ ¼ÒÈ­ ±â´É°ú ±íÀº °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ¶Ç ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°¿¡ È¿°ú°¡ Àִ õ¿¬½ÄÃÊ´Â À§Àå¾àÀ¸·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Àå³» ȯ°æ°ú ÇǺοʹ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù´Â ¶æÀ̸ç,¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°ÀÇ °³¼±¿¡µµ ±íÀº °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.

2) Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ¹°Áú dzºÎ
(1) Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê ½Ä¹°¼¶À¯ Áß¿¡´Â º¯ºñ¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ°í Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°¸ç ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ À¯È¿ÇÑ °ÍÀÌ ¸¹´Ù.
ÀüÅë½ÄÃʵµ ±× Áß ÇϳªÀε¥, ¿©±â¿£ ¶Ç Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êµµ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
¾Æ¹Ì³ë»êÀº ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê °¡¿îµ¥ ü³»¿¡¼­ ½º½º·Î ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¹ÛÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ´Ù.

(2) ÇÙ»ê°ü·Ã ¹°Áú
ÀüÅë½ÄÃÊ¿¡´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö·ùµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æµ¥´Ñ, À̳ë½Å µîÀÇ ÇÙ»ê°ü·Ã ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ÇÙ»êÀº Àΰ£ÀÇ ±âº»±¸Á¶¸¦ ¸¸µç´ÙµçÁö À¯ÀüÀÚ Á¤º¸±îÁö °ü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù.

(3) ¾Èµð¿ÀÅٽŠº¯È¯È¿¼Ò È°¼º¹°Áú
ÀüÅë½ÄÃÊ¿¡´Â ÆäÇÁÄ¡ÅäÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÑ ¹°Áúµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ ¾Èµð¿ÀÅٽŠº¯È¯È¿¼Ò È°¼º¹°ÁúÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» Å©°Ô ³ª´©¸é 2Â÷¼º °íÇ÷¾Ð°ú º»Å¼º °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù.
2Â÷¼º °íÇ÷¾ÐÀº Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â º´À» °¡Áö°í ÀÖ´Â °æ¿ì ÀϾ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÅÀ庴, ½ÉÀ庴 µî¿¡ ÀÇÇÑ °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. º»Å¼º °¡¿îµ¥ °ÅÀÇ ¹ÝÀº À¯ÀüÀû ±âÁú, ³ª¸ÓÁö ¹ÝÀº ¾Èµð¿ÀÅٽŰú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº ½ÄÃÊ¿Í ÃʹжõÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© º¯È¯È¿¼Ò È°¼º¹°ÁúÀ» ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.

(4) ½Ä¹°¼¶À¯
ÀÌ ¹°Áú»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Ä¹°¼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ °Íµµ °íÇ÷¾Ð¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
½Ä¹°¼¶À¯´Â µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´ÙµçÁö Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í º¯ºñ ÇؼÒ, ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÀüÅë½ÄÃÊ´Â ±×³É ¸¶½Ã´Â À½·á·Î »ý°¢Çϱ⿡´Â ÈξÀ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â À½·áÀÌ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀÎ »ç¶÷Àº ¹°·Ð °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µµ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ÀÚÁÖ ½ÄÃʸ¦ ¸¶½Ã¸é °Ç°­À¯Áö¿¡ ´õ¿í ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
½ÄÃÊ¿¡ °è¶õÀ» ³ìÇô ¸¶½Ã´Â ÃʶõÀº ±Û·Î´Â ´Ù Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾ø´Â °Ç°­À½·áÀÌ´Ù.
(ÀüÅëõ¿¬½ÄÃÊÀü¹®°¡ ±¸°ü¸ð¼±»ýÀÇ ±Û ÂüÁ¶).









 
´Ð³×ÀÓ  ºñ¹Ð¹øÈ£ 
ÄÚ¸àÆ®´Þ±â